MAYO先生のワークショップ「リリース&柔軟ストレッチクラス」を開催します。

柔軟性は、リリースやストレッチの一回の負荷よりも
頻度がとても大切です。

リリース、ストレッチが習慣化すると、睡眠の質の向上、体の不調の改善、心のスッキリ感など、柔軟性の向上以外にも嬉しい変化が現れます。

理想的な状態にする為には“習慣化”が大切です。
家でもできるワークを交えながら伝えていきたいと思います。

どなたでもできる簡単な内容から、個別でアドバイスさせて頂きます。
是非ご参加ください。

【クラス内容】
約50分：
フォームローラー、ボール、ブロックを使い普段ほぐしにくいところをほぐします。
約70分：
アジャストしながら柔軟を深めていきます。
最後に、開脚やキングピジョンや後屈などやりたいものがあれば、そこに向けてリリース、筋トレを入れていきます。

【開催日時】
●2月27日（月）
14:30-16:30

●3月27日 (月)
14:30-16:30

【担当インストラクター】
MAYO

【料金】
8000円(税込)

【定員】
4名(2/27は残り1名)

【持ち物】
ヨガブロック
フォームローラー
（数に限りがありますので、お持ちの方はご持参ください🙇‍♀️）

【お申込方法】
公式LINEにご参加希望の旨と、希望日をお伝えください。

みなさまのご参加をお待ちしております✨