はじめての方へ

FIRST TRY

空中ヨガとは

天井から吊るされた、シルクのハンモックを用いて行うヨガです。
身体をハンモックに預けながらポーズをとることで、リラックスしたり伸ばしたり鍛えたりと、 少しずつ深めていきます。

マットヨガ・ストレッチとの違い

マットヨガ・ストレッチとの大きな違いは、普段感じることのない「浮遊感」を体感でき、非日常を味わえること。
ハンモックがしっかりと身体をサポートしてくれるから、苦手なポーズがとりやすくなったり、逆さまになるような難しいポーズもスムーズに行うことができます。
ハンモックに身体をあずけることにより重力で自然と背骨が伸び、また股関節をはじめとした骨と骨の間が開きやすくなり、無理なく体が伸び爽快感を味わえます。

体が固い人も楽しめる

関節に負担をかけずに行えるので、身体のかたさが気になっている方、ストレッチが苦手な方、腰痛や肩こりでお悩みの方でも大丈夫。
普段伸ばしにくいところも、ハンモックを使うことで伸ばしやすくなり、無駄な力が抜け筋肉や関節を無理なくほぐすことができます。
安心感を感じながら、気持ちよく身体を伸ばしていきましょう。

リラックス効果

ハンモックに包まれ力を抜いて体をあずけ、より呼吸に集中することができることから
独特の気持ちよさを感じられます。
逆さまのポーズでは脳への血流が促され、脳の働きが活発化し副交感神経の働きも良くなることでリラックス効果が高まります。

無理なく、楽しく、引き締める

リラックスしながら動きを楽しんでいるうちに、身体の歪みは自然と整えられ、
全身の筋肉が鍛えられていきます。
空中ヨガは、自分で動きの調整がしやすいヨガです。
その日の自分の体調、体の状態をじっくり観察しながら、無理なく進めていきましょう。

体験レッスンの流れ

Let's try nest
STEP 1

まずは体験予約

下記のボタンをクリックし、
ご希望の日時の体験レッスンをご予約ください。

オンラインでのお申し込みは、レッスンの2日前まで可能です。

レッスン前日、当日にお申し込みされたい場合は、LINEでお問い合わせください。

スタジオでは現金を取り扱っておりません。お手数ですが、ご予約時にクレジットカードでの事前のお支払いをお願いいたします。

STEP 2

15分前にスタジオへ

レッスン開始15分前にご来店ください。
インストラクターが当日の流れについてご案内いたします。

お着替え

更衣室は2室ございます。1室につき1〜2名ずつご使用いただけます。
脇、膝裏の隠れる動きやすいウェアをご用意ください。(ジップや飾りのないもの。布に引っ掛かりお怪我をすることがございます)
お水(スタジオでも販売しております)、必要であればタオルをご用意ください。

STEP 3

体験レッスン受講

体験レッスンでは、経験豊富なインストラクターがサポートいたします。
ご質問や不安なことなど、お気軽にご相談ください。

STEP 4

プランのご説明

お一人おひとりの目的に合わせ、インストラクター、スタッフが最適なご利用プランをご提案いたします。ネストスタジオへ入会をご検討の方へ、最適なプランをご案内します。

入会は体験レッスン当日がお得

体験レッスンの当日のみご利用可能なキャンペーンをご案内します。ぜひご利用ください。(時期によって内容が異なります)
尚、後日入会される方は、HPの「各種申し込み」からお手続きをお願いします。

Let’s try nest | まずは体験レッスンから。初めて空中ヨガをされる方向けのレッスンです。体力に合わせて進めますので、安心して受けていただけます。予約サイト「Coubic」へ移動します

お客様の声

Voice

これまでにいただいたお客さまからの貴重な声を掲載いたします

楽しくて笑顔になり、心身共にスッキリ!楽しくて笑顔になり、心身共にスッキリ!
Kさん 40代 / 2022年6月
利用クラス:FUN A、 FUN B、 FUN C、 FUN MIX、エアリアルヨガ
4年前、体験レッスンで初めてエアリアルヨガの楽しさを味わった感覚は今でもハッキリと覚えています。ハンモックに体を預けて逆さになったり、ブランコで心地よい風を感じたり、ハンモックに全身を包まれてリラックスしたりと、終始笑顔の楽しい体験でした^ ^
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現在は、回数券利用で主にAYクラスのレッスンに参加をしています。(仕事柄、不定期のレッスン参加となる私にとって回数券はたいへん有難いシステムと思っています)
毎回、インストラクターの皆さんが個々人のようすを確認しながら進めてくださるので、安心してレッスンに参加できています^ ^

レッスン中は楽しくて笑顔になり、レッスンの後は心身共にスッキリ!呼吸が深くなることをいつも体感しています。
体験レッスンでは呼吸を意識する余裕はありませんでしたが、いまは呼吸を意識してレッスンできていて、少し成長できている自分に出会えることも嬉しい時間となっています。
「しなやかな背骨」が得られる
ハンモックヨガの効果を改めて実感
Yさん 30代 / 2022年6月
利用クラス:リラックス、 FUN A、 FUN B、 FUN C、 FUN MIX、エアリアルヨガ、シルクバレエ、 シルクヨガ、シルクA、フープA
オープン当初から通っております。肩凝りがなくなり、痩せて太りにくくなっただけでなく、足はかなり引き締まりスキニージーンズに自信が持てるようになりました。
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無意識でしたが姿勢がよいと言われることが増え、先日整体の先生に「背骨がすごく綺麗」と言われたとき、「しなやかな背骨」が得られるハンモックヨガの効果を改めて実感。心も身体も健康的になりました。
クラスによって鍛えたり
深めたりすることができて楽しいです
Nさん 50代 / 2022年6月
利用クラス:リラックス、 FUN A、 FUN B、 FUN C、 FUN MIX、エアリアルヨガ、シルクバレエ、 シルクヨガ、シルクA、フープA
AY(エアリアルヨガ)クラスが好きですが、体幹を鍛えたい時はFUN B、後屈を深めたい時はFUN Cを受講するようにしています。
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先日久しぶりにFUN Aを受講したら、入会した頃よりポーズが深まったことで、なかなかの運動量となりました。色々なクラスを受講すると、それぞれ得るものがあり楽しいです。
体はスッキリと軽く、気持ちは穏やかに。
レッスン後は毎回笑顔で帰宅しています。
Sさん 50代 / 2022年4月
利用クラス:リラックス、 FUN A、 FUN B、 FUN C、 FUN MIX、エアリアルヨガ、シルクバレエ、 シルクヨガ、シルクA、シルクB、フープA、フープB
なかなか日常生活で逆さまになることはないので、ネストでハンモックに支えられて逆さまになることで背筋がしっかり伸び、またハンモックの刺激でリンパの流れも良くなりレッスン後は体をスッキリして軽くなった感じになります。
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レッスン最後のコクーンでは心地よい音楽とインストラクターさんのお話で、穏やかでゆったりとした気持ちになれます。毎回笑顔で帰宅することができ、ネストに通えていることに感謝しています。
自分に合った身体のメンテナンス方法・
心のリフレッシュ方法に出会えた
Kさん 40代 / 2022年6月
利用クラス:FUN A、 FUN B、 FUN C、 FUN MIX、エアリアルヨガ
初めて体験したとき、革命的に楽しい!面白い!!すごい!!!と思いましたが、受講回数を重ねれば重ねるほど、楽しさと面白さが深まっていき、すっかり虜です♡

基礎~アドバンスまで、ほとんどのレッスンをバランス良く、毎回の気付きと些細な変化を楽しみに受けています。
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身体のどこをどう使ってるのか…に自然と意識が向いて集中できるところ、加圧が気持ちよく、血流が良くなって、心と身体はニュートラル&ナチュラルに、頭は冴えに冴えるところetcが大好きです。身体の癖や左右差に気付きやすく、修正しやすいところも気に入っています。おかげで、今が人生でいちばん身体に対する感覚が研ぎ澄まされている感じがしていて、今後も続けていけばもっと感覚が研ぎ澄まされるのでは…?と期待すらしてしまいます。

身体の変化というと、前腿の張りが削がれて、内転筋が強くなり、直近約4か月で太ももが1.5~2cmほど細くなりました。また、肩~胸が使いやすくなって、背中も背骨~骨盤までをより連動して動かせるようになってきました。そのため、腰への負担が分散されて、とても楽に後屈ができるようになったこと、感動です。左右の肩甲骨を触ると、なんとなく思い通りの位置にあり、背中が締まってきた感じがするのも嬉しいです。
一方、心への影響というと、レッスンに来てしまえば、気付くと夢中で、楽しくて、癒されて…いつもHappyに、晴れやかな気持ちになれます。レッスン前よりもレッスン後の方が数倍元気なくらいです笑

また、スタッフの方々が皆本当に素敵で、お会いするのを楽しみに通わせていただいています。 初めて新しいクラスに出たときのフォローから、繰り返し受ける中で動きやポーズを深めていく誘導や意識の向け方まで、受講者1人1人によく目が行き届いたレッスンをしていただけるので、何度受けても学びと楽しさがあります。
レッスン後、難しかったところを少し聞いてみようかな…くらいで質問させていただくと、毎度、質問した以上にご丁寧な回答・アドバイスをいただき、とても助かっています。

ネストに通い始めて、自分に合った身体のメンテナンス方法、心のリフレッシュ方法に出会えたように思います!!!

感謝で溢れます!!!
いつもありがとうございます♡これからもお世話になります。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

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また、お返事までにお時間いただく場合がございます。

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18:00~20:00
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