- REST
- 強度★
呼吸を使って気持ちよく全身をストレッチ。ほぐしながら、しなやかで美しい身体へと、整えていきます。
- FUN A
- 強度★★
ハンモックの基礎的なテクニックを丁寧に行います。いつ受けても、新しい発見があるかもしれません。
- FUN B
- 強度★★★
身体をハンモックに委ね、気持ちよく動いていきましょう。ハンモックに慣れてきた方向けの、たっぷり動けるクラスです。
- FUN C
- 強度★★★
空中での身体のバランスを感じながら、少し挑戦してみましょう!筋トレ、ストレッチ、ヨガ、バレエなど様々な要素が入ります。
- FUN MIX
- 強度★★★★
FUN A・B・Cを生かしたクラスです。連続してポーズを取り、より全身が鍛えられる運動量の多いクラスです。
- AERIAL YOGA
- 強度★★★★
関節や筋肉に余計な負荷をかけず、難しいポーズにチャレンジしてみましょう。より呼吸や、自身への意識を高めていけるレッスンです。
- silk pilates
- 強度★★
ピラティスのメソッドを基にしたストレッチとインナーマッスルのトレーニングのクラスです。今までピラティスをやったことのない、初心者向けのクラスになります。
- silk bendy
- 強度★★
ベンディーとは『ぐにゃっと曲がる』というような意味です。関節を動かしながらほぐし、ストレッチを行います。
- silk ballet
- 強度★★★★
バレエのメソッドを取り入れたクラスです。指先から足先まで全身くまなく、美しく動かします。特に下半身の引き締めに高い効果があります。バレエ未経験でも楽しめますよ。
- silk yoga
- 強度★★★★
シルクのサポートを借りながらヨガのポーズ、ストレッチを深めていきます。シルクの巻き方や空中感覚に慣れてきた方へおすすめのクラスです。