プログラム

PROGRAM

ネストスタジオのレッスンをご紹介します。

初級からハイレベルなクラス、また横浜エリアで唯一のレッスンなど、

幅広く様々なレッスンをご用意しています。

呼吸を使って気持ちよく全身をストレッチ。ほぐしながら、しなやかで美しい身体へと、整えていきます。

ハンモックの基礎的なテクニックを丁寧に行います。いつ受けても、新しい発見があるかもしれません。

身体をハンモックに委ね、気持ちよく動いていきましょう。ハンモックに慣れてきた方向けの、たっぷり動けるクラスです。

空中での身体のバランスを感じながら、少し挑戦してみましょう！筋トレ、ストレッチ、ヨガ、バレエなど様々な要素が入ります。

FUN A・B・Cを生かしたクラスです。連続してポーズを取り、より全身が鍛えられる運動量の多いクラスです。

関節や筋肉に余計な負荷をかけず、難しいポーズにチャレンジしてみましょう。より呼吸や、自身への意識を高めていけるレッスンです。

長い２本の布を使っていろんなポーズに挑戦します。楽しみながら筋力、柔軟性アップができます。

エアリアルシルクパフォーマンスクラス。空中で自由に動くための筋トレや、コンディショニングを行います。3ヶ月ごとにテーマのコアポーズが変わります。

子供の頃、公園で鉄棒やジャングルジムで遊んだ時のような感覚で、くるくる回るフープでポーズに挑戦します。

エアリアルフープパフォーマンスクラス。ハイフープで行います。回転も加わり、楽しみながら鍛えられます。4ヶ月ごとにテーマのコアポーズが変わります。

ハンモックを使って、遊びながら運動していきます。筋力、柔軟性だけでなく、三半規管の強化にもなります。成長期にハンモックを使って運動することで、右脳左脳両方に効果的と言われています。
現在、月に2～3回開催しております。ご希望の方は下記のLINE、もしくは直接スタッフへお問い合わせください。

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