柔軟性は、リリースやストレッチの一回の負荷よりも頻度、習慣化がとても大切です。
リリース・ストレッチが習慣化すると、睡眠の質の向上、体の不調の改善、心のスッキリ感など
柔軟性の向上以外にも嬉しい変化が現れます。
理想的な状態にする為には習慣が大切です。

家でもできるワークを交えながら伝えていきたいと思います。
是非ご参加ください。

【-クラス内容-】
約50分
フォームローラー、ボール、ブロックを使い普段ほぐしにくいところをほぐします。

約70分
アジャストしながら柔軟を深めていきます。
最後に、開脚やキングピジョンや後屈などやりたいものがあれば、そこに向けてほぐす筋トレを入れていきます。

【開催日時】
3月27日（月）
14:30-16:30
4月10日 (月)
14:30-16:30

【担当インストラクター】
MAYO

【料金】
8,000円

【定員】
4名

【持ち物】
ヨガブロック
フォームローラー
（数に限りがありますので、お持ちの方はご持参ください）
貸し出しの場合は予約時に「貸出希望」とお願いします。
　
【キャンセルポリシー】
•開催3日前までのキャンセル100%
•開催3日より前のキャンセルに関しては、決済手数料が差し引かれた金額が返金されます。

【申込方法】
公式LINEにて先着順に受け付け致します。

みなさまのご参加をお待ちしております✨