今の自分自身をみつめながら体を動かしていくと、
自分の内側の変化にも気がつくようになります。
自分が前向きに変わっていくことはきっと楽しいはず。

ハンモックに身体をあずけ布にくるまれると、無駄な力が抜け、
呼吸や体、心に意識を向けやすくなります。今抱えている役割を手放して、
リラックスした状態へ導きましょう

自分の心と体に集中し体を動かすと、レッスンが終わったあとには
心に余裕が生まれていることに気がつきます。
姿勢が整うことで体調も整い、心も安定を感じられるように。

重力による負荷から解放し、首や背骨のつまりを正常な位置に戻しましょう。
全身の巡りが良くなり、体がほぐれていくと同時に、
心も自然とほどけていきます。

ネストのインストラクターは全員、アメリカより空中ヨガライセンス認定を
受けたプロフェッショナルです。意欲の高い講師と一緒にエネルギーを
磨いていきましょう。